Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapija mirisima koja koristi esencijalna ulja iz biljaka za unapređenje fizičkog i psihičkog zdravlja. Drevne civilizacije koristile su ove prirodne mirise za lečenje, relaksaciju i poboljšanje raspoloženja.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja?

Prilikom kupovine esencijalnih ulja, obratite pažnju na sledeće:

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils) – nemaju terapeutska svojstva.
• Proverite ambalažu – kvalitetna ulja se čuvaju u tamnim staklenim bočicama (braon ili plava).
• Botanički naziv i poreklo – proverite latinski naziv biljke i zemlju porekla.
• Kupujte u proverenim prodavnicama – izbegavajte ulja sa pijaca ili privremenih tezgi.

Najbolji načini upotrebe esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Dodajte 6-10 kapi ulja u aroma isparivač ili udahnite direktno iz bočice. Koristi se kod prehlade, glavobolje i za opuštanje.

2. Aromatične kupke

Za kupku, pomešajte 10-15 kapi ulja sa medom ili slatkom pavlakom pre dodavanja u vodu. Deluje relaksirajuće i olakšava bolove u mišićima.

3. Masaža

Razredite 5 kapi esencijalnog ulja u 10 ml nosaćeg ulja (bademovo, jojobino). Masirajte telo za smanjenje stresa i poboljšanje cirkulacije.

4. Komprese

Dodajte 6 kapi ulja u toplu ili hladnu vodu, namočite gazu i stavite na bolno mesto. Korisno kod uganuća, upala i glavobolja.

5. Prirodni osveživač vazduha

U flašicu sa rasprskivačem dodajte 25 kapi ulja u 1 dl vode i prskajte prostoriju.

Najkorisnije esencijalne ulja i njihove primene

Lavanda

Pomaže kod stresa, nesanice, opekotina i glavobolja. Može se koristiti direktno na kožu.

Čajevac

Antiseptičko svojstvo, koristi se kod infekcija i upala kože.

Kadulja

Pogodna za ženske hormone, menstrualne tegobe i menopauzu.

Eukaliptus

Deluje protiv prehlade, sinusa i kašlja.

Bezbednosni saveti

• Uvek razređujte esencijalna ulja pre upotrebe na koži.
• Izbegavajte direktnu primenu na osetljivu kožu bez testiranja.
• Ne koristite esencijalna ulja tokom trudnoće bez konsultacije sa stručnjakom.
• Čuvajte ih na hladnom i tamnom mestu, van domašaja dece.

Zaključak

Aromaterapija nudi prirodne načine za relaksaciju, lečenje i poboljšanje raspoloženja. Kvalitetna ulja i pravilna upotreba ključni su za bezbedno iskustvo. Eksperimentište sa različitim mirisima i pronađite kombinacije koje vam najviše odgovaraju.