Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno unositi, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane. Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi.

Zašto je ishrana prema krvnoj grupi važna?

Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija – borba protiv bolesti. Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i prirodne metode čišćenja organizma (glina, čajevi) su od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O – lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Imaju potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima, što je njihov dobar odgovor na stres.

Preporučena hrana za krvnu grupu O:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, crvena paprika, bundeva
• Voće: smokve, šljive, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas, kukuruz
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Voće: dinja, kupine, kokos

Krvna grupa A – poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije.

Preporučena hrana za krvnu grupu A:

• Riba: skuša, bakalar, losos
• Mahunarke: crni i zeleni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: borovnice, jagode, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Kupus, patlidžan, krompir
• Voće: paradajz, banane, dinja

Krvna grupa B – nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara. Ljudi s ovom grupom su adaptirani na mleko i mlečne proizvode, imaju tolerantne organe za varenje. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana za krvnu grupu B:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, divljač
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, hobotnice
• Pšenični proizvodi
• Voće: kokos, urme, nar

Krvna grupa AB – misterija

Ova grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Karakteriše je osetljiviji sistem za varenje i tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je fizička aktivnost.

Preporučena hrana za krvnu grupu AB:

• Meso: jagnjetina, ćuretina, tuna
• Mlečni proizvodi: kefir, tofu, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol
• Voće: trešnje, groždje, kivi

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Puno masno mleko, parmezan
• Kukuruz, heljda
• Voće: banane, kokos, mango

Zaključak

Iako postoje individualne razlike, ishrana prema krvnim grupama može pomoći u održavanju zdravlja i prevenciji bolesti. Važno je slušati svoj organizam – ako posle obroka osećate nadutost ili težinu, možda neka od namirnica ne odgovara vašoj krvnoj grupi. Savremena medicina sve više pažnje poklanja ovim istraživanjima, ali najbolji savet je da kombinujete znanje o krvnim grupama sa svojim individualnim osećajima i potrebama organizma.