Različiti Pristupi Fitnesu i Negovanju Izgleda

U današnjem brzopletom svetu, mnogi se bore da pronađu vreme za redovno vežbanje. Neki odlaze u teretanu, drugi preferiraju aktivnosti na otvorenom, dok neki vežbaju kod kuće. Evo šta različiti ljudi kažu o svojim rutinama.

Teretana: Za neke nužnost, za druge muka

Mnogi redovno posećuju teretanu, ali stavovi variraju:

• "Idem 3 puta nedeljno po 2-3 sata na fitnes."
• "Jednom sam otišla u teretanu i dobila upalu mišića, pa sam odustala."
• "Volim teretane zbog lepih instruktora i društva."
• "Mrzim te zatvorene prostore, radije biram trčanje ili biciklizam."

Kućni treningi: Rešenje za zauzete ljude

Oni koji nemaju vremena za teretanu često pronalaze kreativna rešenja:

• "Od svoje sobe sam napravio kućnu teretanu."
• "Kupila sam spravicu za kućno vežbanje i koristim je kad god stignem."
• "Vežbam trbušnjake svaki dan kod kuće."
• "Imam vreću za udaranje i spravice za zatezanje ruku i stomaka."

Aktivnosti na otvorenom: Priroda kao teretana

Mnogi preferiraju vežbanje na svežem vazduhu:

• "Leti svako veče vozim bicikl sa sinom."
• "Kad je lepo vreme, idem na trčanje ili rolanje."
• "Obožavam šetnje prirodom, to mi je dovoljna fizička aktivnost."
• "Treniram skijanje na vodi leti, a zimi vežbam kući."

Organizovane aktivnosti: Aerobik, pilates i druge grupe

Grupe vežbi su popularne među onima koji vole strukturirane treninge:

• "Idem na aerobik 3 puta nedeljno."
• "Pilates je čudo - 2-3 puta nedeljno i osećaš se kao nova."
• "Moja nedelja izgleda ovako: ponedeljak pilates, utorak tae bo, četvrtak body forming, petak step aerobik."
• "Otkrila sam blagodeti trampoline - odskakujemo svi kao ping pong."

Kako pronaći motivaciju?

Mnogi se bore sa nedostatkom motivacije:

• "Svaki dan sebi kažem da moram ponovo upisati teretanu."
• "Zadnji put sam u teretani izdržala 2 nedelje - ne mogu ja to."
• "Volim da treniram, ali samo u društvu - kad nemam sa kim, onda mi se ne radi ništa."
• "Nekad jednostavno ne mogu da nađem vremena, pa pravim pauze od par meseci."

Zdravlje ili izgled: Šta je važnije?

Razlozi za vežbanje variraju:

• "Vežbanje mi je potrebno za zdravlje i kondiciju."
• "Idem u teretanu sebe radi, da bih se bolje osećala."
• "Ne idem u teretanu jer nemam problema sa kilažom."
• "Vežbanje je dobro za telo i duh, ne samo za izgled."

Saveti za one koji nemaju vremena

Evo kako neki ljudi rešavaju problem nedostatka vremena:

• "Koristim svaku priliku da se krećem - penjem se stepenicama umesto lifta."
• "Sa troje dece, život mi je veoma dinamican - to mi je dovoljna aktivnost."
• "Radim u kancelariji, ali se puno krećem van nje."
• "Leti smanjim teretanu jer provodim više vremena napolju."

Zaključak: Nema univerzalnog rešenja

Kao što vidimo, svako ima svoj način da vodi računa o svom telu. Nekima odgovara intenzivno vežbanje u teretani, drugi preferiraju lagane aktivnosti u prirodi, dok neki kombinuju različite oblike fizičke aktivnosti. Najvažnije je pronaći ono što vam odgovara i uklopiti to u svoj životni stil, bez obzira koliko zauzeti bili.