Kako ojačati lomljive nokte: Kompletan vodič za negu i oporavak

Borba sa lomljivim, mekanim i noktima koji se ljušti često deluje kao beznadežna misija. Između obaveza, posla, brige o deci i kući, teško je naći vremena za adekvatnu negu. Međutim, zdravi i lepi nokti nisu nedostižan san. Ovaj vodić će vam pomoći da razumete uzroke problema i da pronađete rešenja koja se mogu uklopiti u vašu svakodnevicu.

Zašto su nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenete u borbu za jačanje noktiju, važno je razumeti šta uzrokuje problem. Uzroci mogu biti različiti, a najčešći su:

• Nedostatak vitamina i minerala: Posebno gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa.
• Čest kontakt sa vodom i hemikalijama: Pranje sudova i rublja bez zaštitnih rukavica.
• Mehanička oštećenja: Korišćenje metalnih turpija ili loših makazica.
• Prethodna nadogradnja ili gel lakovi: Koja može oslabiti prirodnu nokatnu ploču.
• Genetska predispozicija: Neki ljudi jednostavno imaju mekše nokte.
• Stres i hormonalne promene: Takođe mogu uticati na kvalitet noktiju.

Ishrana za jače nokte

Zdravlje noktiju počinje iznutra. Ako vašem organizmu nedostaju ključni nutrijenti, nokti će biti prvi koji će to pokazati.

Povećajte unos proteina: Nokti su građeni od keratina, proteina koji je osnovni gradivni blok. Uvodite u ishranu jaja, mlečne proizvode, meso, ribu i mahunarke.

Kalcijum je ključan: Mleko, sir, jogurt i drugi mlečni proizvidi su izvori kalcijuma neophodnog za čvrstinu noktiju.

Gvožđe i cink: Nedostatak gvožđa može dovesti do lomljivih noktiju i pojave belih pega. Cink takođe igra važnu ulogu u regeneraciji tkiva. Crveno meso, špinat, mahunarke i orašasti plodovi su odlični izvori.

Vitamin B kompleks i biotin: Ovi vitamini su neophodni za rast i čvrstinu noktiju. Pivski kvasac u tabletu je izvanredan izvor vitamina B kompleksa.

Vitamini C i E: Deluju kao antioksidansi i štite ćelije od oštećenja, podstičući zdrav rast noktiju.

Prirodni tretmani kod kuće

Prirodni tretmani su jednostavni, jeftini i mogu dati izvanredne rezultate ako se redovno primenjuju. Evo nekoliko dokazanih metoda:

Masaža sa limunovim sokom

Limunska kiselina deluje izbeljujuće i učvršćujuće na nokte. Jednostavno utrljajte svež sok od limuna u noktne ploče svako veče pre spavanja. Pažnja: Limun može isušiti nokte, pa je obavezno nakon toga naneti hranljivu kremu ili ulje.

Uljne kupke za nokte

Mešavina maslinovog ulja i soka od limuna je klasičan recept za jačanje noktiju. Lagano zagrejte kašiku maslinovog ulja i soka od pola limuna. U toj tečnosti potopite vrhove prstiju 15-20 minuta. Ovaj tretman hrani, hidrira i ojačava nokte. Možete koristiti i bademovo ili ricinusovo ulje koje je posebno efikasno.

Mlečna kupka

Mleko je bogato kalcijumom i proteinima. Potapanje noktiju u toplo mleko 15-20 minuta može značajno doprineti njihovoj čvrstini.

Kozmetički preparati koji pomažu

Uz prirodne tretmane, postoje brojni kozmetički preparati specijalno formulirani za negu slabih i lomljivih noktiju.

Kreme za nokte

Dikla krema je jedan od najpopularnijih proizvoda za negu noktiju na našem tržištu. Redovna primena hrani nokte i kožu oko njih, sprečava stvaranje zanoktica i podstiče rast. Hemel krema za nokte, koja sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, takođe se pokazala kao izuzetno efikasan u regeneraciji i jačanju noktiju.

Učvršćivači i lakovi za negu

Specjalni lakovi za negu mogu pružiti zaštitu i podršku tokom procesa oporavka.

• Rimmel Nail Rescue: Dvonedeljni tretman koji značajno ojačava nokte. Važno je napomenuti da ovaj i slični preparati često sadrže formaldehid, pa se ne preporučuje njihova kontinualna primena duže od preporučenog perioda.
• Essence Ultra Strong Nail Hardener: Pristupačan lak za učvršćivanje koji daje dobre rezultate.
• OPI Nail Envy: Visokokvalitetan tretman koji hrani i ojačava nokte, jako cenjen među ljubiteljima lepih noktiju.
• Avon Nail Experts Strong Results: Tretman koji se koristi 7 dana, 2 puta dnevno, tokom kojeg se ne smeju koristiti drugi lakovi, a daje vidljive rezultate.

Ulja za zanoktice

Negovanje zanoktica je podjednako važno kao i negovanje samih noktiju. Ulja za zanoktice, poput onih od Mavala ili Oriflame, omekšavaju kožicu oko nokta, sprečavaju stvaranje zanoktica i podstiču zdrav rast.

Praktični saveti za svakodnevnu zaštitu

Osim tretmana, važno je promeniti navike koje doprinose oštećenju noktiju.

Uvek koristite rukavice

Prilikom pranja sudova, kupanja ili čišćenja sa hemikalijama, obavezno nosite zaštitne rukavice. Voda i hemikalije isušuju nokte i čine ih krtim.

Pravilno skraćivanje noktiju

Izbegavajte makazice i metalne turpije koje mogu da izazovu ljuštenje noktiju. Koristite fine, "papirne" turpije ili staklene turpije koje su mnogo blaže prema noktima. Turpijajte nokte uvek u jednom smeru, a ne "tamo-amo".

Bezbojni lak kao zaštita

Ako ne koristite tretmane koji to zabranjuju, nosite bezbojni lak ili podlogu. Lak stvara zaštitni sloj koji štiti nokat od spoljnih uticaja i sprečava ljuštenje.

Blagi skidači laka

Izbegavajte skidače laka koji sadrže aceton. On je veoma agresivan i isušuje nokte. Tražite skidače bez acetona, po mogućstvu obogaćene uljima, kao što su Ebelin sa argan uljem ili oni namenjeni za veštačke nokte.

Kako se rešiti navike griženja noktiju?

Griženje noktiju je čest problem koji uništava nokte i okolnu kožu. Rešenja uključuju:

• Gorki lakovi: Specijalni lakovi sa gorkim ukusom koji odvraćaju od stavljanja prstiju u usta.
• Redovno oblikovanje noktiju: Lepo oblikovani i uredni nokti manje će vas podsticati da ih grižete.
• Trajni lak ili gel: Čvrsta tekstura trajnog laka ili gela može pomoći da se slomite navika, jer je nokat teže zagristi.
• Svesnost i zamena navike: Pokušajte da zamenite griženje noktiju drugom aktivnošću, kao što je žvakanje bezšećerne gume ili igranje sa stres loptom.

Šta raditi kada nokat pukne?

Ako vam nokat pukne, a ne želite da ga sasvim skratite, postoje flasteri za nokte ili specijalne svilene trake koje se lepe preko pukotine, omogućavajući noktu da naraste dok se oštećenje ne odstrani prirodnim putem.

Stalnost je ključ uspeha

Najvažnija stavka u celom procesu je stalnost. Noktima je potrebno vreme da se oporave. Trebaće najmanje nekoliko nedelja, a često i nekoliko meseci, da vidite značajne rezultate. Nemojte odustajati ako ne vidite promene preko noći. Odvojite 15 minuta uveče, dok gledate televiziju, za negu svojih noktiju. To malo vremena može doneti veliku promenu.

Zaključak

Put do zdravih i jakih noktiju zahteva strpljenje, posvećenost i sveobuhvatan pristup. Kombinacija pravilne ishrane, prirodnih tretmana, kvalitetnih kozmetičkih preparata i zaštitnih navika će vam pomoći da postignete željene rezultate. Započnite danas, budite uporni i verujte da će vaši napori doneti plod. Vaši nokti će vam biti zahvalni.