Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje i Zaštititi je od Štetnih UV Zraka

Sunčanje je prijatna aktivnost koja može poboljšati raspoloženje i pružiti osnovnu dozu vitamina D. Međutim, prekomerno izlaganje sunčevim zracima može dovesti do oštećenja kože, preranog starenja i povećanog rizika od raka kože. Stoga je ključno pravilno pripremiti kožu za sunčanje i koristiti odgovarajuću zaštitu.

Zašto je Zaštita od Sunca Tako Važna?

Mnogi ljudi veruju da ako koža ne gori i lako potamni, sunce joj ne može naškoditi. Međutim, ovo je opasna zabluda. Oštećenja od sunca se akumuliraju tokom godina, što može dovesti do stvaranja bora, fleka i ozbiljnijih zdravstvenih problema. Dermatolozi savetuju da se sunce uvek izbegava u periodu između 10 i 16 sati, kada su UV zraci najjači, čak i ako ste u hladovini ili pod suncobranom.

Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje?

Priprema kože za sunčanje obuhvata nekoliko ključnih koraka:

• Koristite kreme sa visokim faktorom zaštite (SPF 30-50) – Čak i ako imate tamniji ten, UV zraci mogu da oštete kožu. Faktor zaštite treba naneti 20-30 minuta pre izlaska na sunce.
• Pravilno hidrirajte kožu – Pijte dosta vode i koristite hidratantne kreme kako biste sprečili isušivanje.
• Izbegavjte solarijume – Solarijumi ne pružaju nikakvu zaštitu od prirodnog sunca i mogu povećati rizik od raka kože.
• Koristite tablete sa beta karotenom – One pomažu u pripremi kože za sunčanje i smanjuju rizik od crvenila.

Tablete sa Beta Karotenom: Da Li Stvarno Pomažu?

Tablete sa beta karotenom su postale veoma popularne među ljudima koji žele da postignu preplanuo ten bez opasnosti od opekotina. Beta karoten je prirodni pigment koji se nalazi u šargarepi, bundevarama i drugim narandžastim povrćima. On pomaže u stvaranju melanina, prirodnog pigmenta koji štiti kožu od sunca.

Kako Funkcionišu Beta Karoten Tablete?

Beta karoten tablete se obično uzimaju 2-3 nedelje pre planiranog izlaganja suncu. One:

• Smanjuju rizik od crvenila i opekotina
• Pomažu koži da ravnomernije i brže potamni
• Pružaju dodatnu zaštitu očima od štetnih UV zraka
• Sadrže antioksidanse koji sprečavaju starenje kože

Najbolji Proizvodi sa Beta Karotenom

Na tržištu postoji više vrsta preparata sa beta karotenom. Neki od najpopularnijih su:

• Beta Bronz (Ivancic i Sinovi) – Sadrži 6 mg beta karotena po kapsuli i preporučuje se za korišćenje 7-10 dana pre sunčanja.
• Bronzato (Coco Sun) – Ima sličan sastav kao Beta Bronz, ali po nižoj ceni.
• Natural Wealth Beta Karoten – Sadrži 100 kapsula, što ga čini isplativijim za duže korišćenje.
• Attiva Bronz – Italijanski preparat koji obećava do 40% brže tamnjenje kože.

Šta Još Može Pomoci Pri Sunčanju?

Osim tableta sa beta karotenom, postoje i drugi načini da poboljšate svoje iskustvo sunčanja:

• Kreme za brže tamnjenje – Neke kreme sadrže sastojke koji stimulišu proizvodnju melanina.
• Ulje za sunčanje – Maslinovo ulje ili specijalna ulja sa niskim faktorom zaštite mogu pomoći u postizanju lepšeg tena.
• Preparati posle sunčanja – Koristite hladne gelove ili kreme posle sunčanja kako biste umirili kožu.
• Ishrana bogata antioksidansima – Konzumiranje voća i povrća bogatih vitaminima može poboljšati otpornost kože na sunce.

Česta Pitanja o Pripremi Kože za Sunčanje

Da li solarijumi pomažu u pripremi kože za sunčanje?

Ne, solarijumi ne pružaju nikakvu zaštitu od prirodnog sunca. Štaviše, oni mogu povećati rizik od oštećenja kože.

Da li pusaci mogu koristiti tablete sa beta karotenom?

Neki studije sugerišu da visoke doze beta karotena mogu povećati rizik od raka pluća kod pušača. Zbog toga se preporučuje oprez.

Koliko dugo traje efekat beta karotena?

Efekat beta karotena može trajati nekoliko nedelja nakon prestanka uzimanja, ali boja kože će postepeno bledeti.

Da li beta karoten može da izazove narandžastu boju kože?

U retkim slučajevima, prekomerna upotreba beta karotena može dovesti do blagog narandžastog tona kože, ali ovo je privremeno i bezopasno.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je ključna za zdrav i bezbedan ten tokom leta. Kombinacija tableta sa beta karotenom, kremi sa visokim faktorom zaštite i pravilne ishrane može vam pomoći da postignete preplanuo izgled bez rizika od oštećenja kože. Uvek se konsultujte sa dermatologom pre korišćenja bilo kakvih preparata, posebno ako imate osetljivu kožu ili probleme sa pigmentacijom.